.... или Sport ist Mord )))

Я где-то месяцев 5-6 назад увлеклась темой Wandern/Extremwandern. Сочетаю со скандинавской ходьбой, оттачиваю технику скандинавской ходьбы, увеличиваю дистанцию, скорость, высоту и количество и холмов/горок.

И постоянной сталкивають с такой дилеммой: с одной стороны, мне это в кайф, эйфория, типа Sport-High (Runner’s High), я у утра уже предвкушаю удовольствие. С другой стороны, тело этому как бы сопростивляется: то инфекции ко мне липнут, (выздоравливаешь, начинаешь с маленького, но как только возвращаешься к интенсивным тренировкам, так и болячка возвращается), то что-то болит (мышцы/суставы/хрящи/сухожилия). "Профессиональная" спортивная обувь и правильная техника частично решают проблему, но не очень.

Я читала, что это нормальное явление: любой интенсивный спорт в принципе травматичен и может негативно влиять на иммунитет (типа тратишь все силы на спорт, а на Abwehrkräfte уже не остается).

У вас было такое?

Как вы искали разумный баланс между "я могу" и "организм может"?

Прямо очень нервирует, когда предвкушаешь тренировку, в организм "ставит подножку".

Я так понимаю, такие сигналы организма нельзя игнорировать?

Или есть шанс, что он привыкнет к этому режиму?