Вход на сайт
бессоница, как заснуть?
440 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ N@t@LIE 05.11.05 11:20
Лучше средства не знаю.Два часа медленной ходьбы перед сном. Угуливать себя надо, ( это сильно расслабляет)потом потихоньку заползти в дом, можно медленно маленькими глотками выпить теплого молока.Посидеть в кресле, потом в кроватку.Конечно, ритуал должен быть, как рекомендуют в других сообщениях. Месяца через два будете проваливаться в сон. Еще важно выяснить Ваш ритм. Знакомая долго мучилась бессоницей. Годами. Потом стала ложиться спать в 21.00.Все нормально. Правда, встает в 5.NSB