Вход на сайт
кто делал cмас лифтинг?
20580 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Ellavan 22.10.24 23:21
я занимаюсь очень активно спортом - спорт 6 дней в неделю минимум 90 мин (силовые+кардио). Шагов меньше 12000 не бывает.
Если я буду есть 2500 калорий, то это в лучшем случае в ноль, а вообще определенный профицит. Набор веса обеспечен. На 1600-1800 сбросила 20 кг веса за 1.5 года и привела тело вообще в форму. Не представляю себе, чтоб только с ходьбой на 2500 калорий можно было бы худеть. Если только раньше съедалось 5000 в день