Вход на сайт
кто делал cмас лифтинг?
20580 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Ellavan 22.10.24 23:21
Мне в своё время эпп для похудения около 1.300 в день насчитал.
Так я и ела. Всегда была сыта. Но следила не только за калориями, но и за бжу.
У меня было гораздо меньше белка и намного больше овощей и клетчатки.
В дни спорта ( интенсивного как HIIT, бег) ела немного больше.