Вход на сайт
таблетки для засыпания и для сна
33421 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Andreas2015 13.09.24 13:01
Мне помогает 15минутная легкая йога(растяжка)
или
Пол таблетки Цетирицина.
Вырубаюсь мгновенно.
И учитесь умно засыпать. В хорошие дни, когда нет переутомления, нужно дождаться состояния, когда начнешь "длинно моргать", при чтении, например, и сразу закрыть глаза и выключить свет. Лучше не вставая. Ночник например или пульт.
Вы почувствуете через веки как потемнело.
Так вырабатывается привычка быстро засыпать при отключении освещения.
Потом у вас уже будет рефлекс. И вам не нужно будет ждать, пока вас расслабит сонливость. Просто легли, выключили свой ночник и хррр.)
троль nestandart в игноре
Вегетарианство и все, что с ним связано
Вегетарианство и все, что с ним связано