Login
хочешь похудеть? спроси меня как!
1087 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
red12333 посетитель
in Antwort spravka 27.10.05 12:02
развели проблему буквально из ничего 
"Von Nichts - kommt Nichts"
Значит избыточный вес обозначает, что человек получает больше калорий, чем тратит, значит надо или ограничить пустые калории: сладости, кондитерские изделия, животный жир. Или увеличить расход калорий: физическая работа , холод.
Незаменимые для жизни вещества лучше не ограничивать: белки, омега-3 и омега-6 ненасыщенные жирные кислоты, полисахариды - овощи, фрукты, зерновые, макро- и микроэлементы и витамины, ну и конечно кислород и вода.
Т.е. вс╦ обобщая: меньше жрать и больше двигаться...и так до смерти
"Von Nichts - kommt Nichts"
Значит избыточный вес обозначает, что человек получает больше калорий, чем тратит, значит надо или ограничить пустые калории: сладости, кондитерские изделия, животный жир. Или увеличить расход калорий: физическая работа , холод.
Незаменимые для жизни вещества лучше не ограничивать: белки, омега-3 и омега-6 ненасыщенные жирные кислоты, полисахариды - овощи, фрукты, зерновые, макро- и микроэлементы и витамины, ну и конечно кислород и вода.
Т.е. вс╦ обобщая: меньше жрать и больше двигаться...и так до смерти