Вход на сайт
Успокоится
3932 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
Назад
в ответ Юрикс 28.03.24 22:00, Последний раз изменено 30.03.24 07:35 (uscheswoi_82)
постоянная тревожность,плохой сон и все что с этим связано. Как можно успокоится без таблеток?
1. Делайти физическую нагрузку.
2. Найдите интересную тему, допустим:
2.1. Смотрите мультфильмы, фильмы или сериал.
2.2. Начните читать интересные книги.
2.3. Играйте в компьютерные игры.
2.4. Если вы старше 18, то смотрите видеоролики для взрослых т.е. 18+.
3. Сходите в рестораны, или в магазины.
4. Пейти успокоительные чаи.
5. Если алкоголь переносите, мой врач мне (наверное в шутку) сказал перед сном пить стакан пиво, но я не переношу алкоголь вообще.
Лично я засыпаю так, включаю длинные видеоролики на ютубе на планшете, там что-то говорят и я быстро в течение 15 минут засыпаю. Но я за 10 часов до сна пью прометазин, а перед сном за 1 час ещё пью пимпамперон.
Если я кому-то отвечаю, это не значит что я ему симпатизирую, каждый остаётся при своём мнение
Дневник тяжелобольного инвалида
Дневник тяжелобольного инвалида