Вход на сайт
Arthro Protect. Кто принимал?
2288 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ scorpio47 19.03.24 13:08
Питание умеренное. Люблю молочку, но само молоко не пью. Доктора говорят, что после 40 не надо. Творог, сметана - умеренно, йогурты, сыр - тоже умеренно.Колбасу не ем от слова совсем. Самое вредное. Мяско - тоже умеренно. Завтрак начинаю с фруктов, орехов. Потом творог или яйца. Йогурт. Кофе (эспрессо) 4 порции. С финиками, файгами, урюком. Всё минимально. Пиво - только когда сын приезжает, но это не часто (к сожалению). Но бутылка макс. Алкоголь так же. Слежу за весом. Вот как-то так...
Вот ознакомьтесь, здесь неплохие рекомендации по питанию при артрозе, специи постарайтесь включить в рацион (куркума, чили, кориандер), масла хорошие (не подсолнечное или рапсовое), ягоды нужно есть: черника/голубика, мяса поменьше, исключить индустриальный сахар, белую муку. Рецепты тоже на страничке прилагаются...https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Ernaehrung-bei-Arth...