Вход на сайт
Проблемы со сном
6409 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ зема 01.03.24 08:24
У меня были такие ранние просыпания лет 15 назад. Часто в таких случаях это вызвано повышенным уровнем гормона кортизола. Уровень кортизола в норме начинает вырабатываться в 3 утра и в 7 достигает пика, что дает нам бодрость, чтобы проснуться. Если уровень кортизола и так повышен, то в 4-5 утра он достигает такого уровня, при котором организм получает команду проснуться. Помогают средства-адаптогены для «усталых надпочечников».