Вход на сайт
Проблемы со сном
5475 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Jule Wergne 26.02.24 18:58
а ложиться раньше нельзя? Не получается?
Я тоже в 5-5.30 просыпаюсь,но я в 22.00 уже сплю и тогда это нормально.
Попробовать вставать в туалет раньше, в 2-3 часа.
Выпить или побрызгать мелатонин перед сном.
