Вход на сайт
Статины - это пожизненно???
4923 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
Назад
в ответ pfeiferm1966 03.02.24 23:06, Последний раз изменено 03.02.24 23:47 (Van Doren)
The EARs for riboflavin for women and men aged 14 and over are
0.9 mg/day and 1.1 mg/day, respectively; the RDAs are 1.1 and
1.3 mg/day, respectively.
При приёме в 2,5 мг мне как-то наплевать на ваши намёки. Причём в этих 1,3 мг потери уже учтены. Пример, по железу RDA для взрослых мужчин 8 мг. При этом реальные потери железа с фекалиями и кожей 1 мг в день. Почему в 8 раз меньше? Потому что берётся среднее усвоение на смешанной диете. На растительном питании будет 8-10%. Отсюда я устанавливаю личную потребность в 12 мг. Потребляю при этом в два раза больше вообще не думая об этом. Грибы никто не сушил, и моё супер-разнообразное питание на рибофлавин не ориентировано.
Хватит манать меня глупостями.
