У меня плоскостопие. И ночью раньше мизинец на ноге затекал. Посмотрела на ютубе разные упражнения для пальцев и стопы и стала их часто делать.+ Мячик катаю стопой каждый день почти. Мизинец не затекает больше.

Врач выписал стельки. Заказала пару и ношу с разной обувью. Заметила, что одни стельки мне помогают и теперь их и ношу.

Когда одевала кроссовки с другими стельками, то потом опять мои проблемы проявлялись. Поэтому теперь во всю обувь которую ношу я вставляю мед. Стельки. И в кроссовки, и в сапоги. В некоторую обувь они не влезают или мне не комфортно и ли жмёт, то эту обувь уже не ношу. Раздала или выкинула. Как только день без стелек, так потом прежние проблемы возвращаются.

Попробуйте в новые кроссовки стельки вставить.

А как вы чувствуете что отекают подошвы ног? Опишите это ощущение? У меня как будто я подошвой / стопой наступаю на губку для мытья посуды, такое ощущение. Я думаю что это отёк, хотя может это другое что то я не уверена.