Вход на сайт
Что бы такое съесть, чтобы похудеть…
10601 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Fru Bu 21.11.23 17:17
Я нахожусь в стадии удержания веса, но, так же как во время похудения, не ем после 15.00.
Во сколько начинаете есть? Хорошо, что у вас режим выработался, про сладкое вообще 👍😻.
От себя ТС добавлю как варианты : перед тем как наесться, то позаниматься спортом или чем-то, где много калорий дополнительно сжигаются. Я понимаю, что 500 калорий за один раз не сжечь, но 200 это уже хорошо. Те переедание попытаться компенсировать нагрузкой.
Вариант 2: попытаться для себя выяснить функцию еды, кроме как насытиться. Какую функцию имеет переедание и чем другим это можно компенсировать, замечаете ли вы чувство сытости и если да, то едите дальше или останавливаетесь
У всех жизнь, как зебра, а у меня она - радуга!