Вход на сайт
Что бы такое съесть, чтобы похудеть…
10601 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Gledi-mur 12.11.23 12:25
Потом мне составили план питания ( пример- 120гр. мяса, 150 гр. овощей, 4 ст ложки круп и 80гр. листьев салата) ,
Может это и хорошо для толчка к сбросу. Но на постоянке вы же не будете так кушать. И всё килограммы вернутся с друзьями.
Нужно менять стиль жизни.
Или есть, как птичка, или постоянно двигаться. А лучше- золотая середина. Кушаем или редко, или по зёрнышку, и делаем зарядку каждый день, а лучше 2р в день. Утром у постели стрейчинг, днем кардио по 30 мин.
Это легко, время пролетает быстро и даже хочется продолжать.
Посмотрите на ютюбе инфу по глубоким приседаниям. Тоже помогает вернуть на место обмен веществ.
Без благодарности ответы стираю в течении суток.
Вегетарианство и все, что с ним связано
Вегетарианство и все, что с ним связано