Login
Что бы такое съесть, чтобы похудеть…
10601 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort TinaInna 06.11.23 19:36
Кефир, обезжиренный творог, курятина, яйца, помидоры , огурцы. Если все это есть в течении 2 недель. Похудение гарантировано.
тоже соглашусь с этим. Главное желудок набиватъ побольше низкокаллорийными овощами. Ну и протеины 1 г на кг веса необходимы. В яйцах естъ холин и немного других важных витаминов, которых нету в овощах. А кефир в большинстве последних исследований лучше всего нормализует кишечную флору и поэтому вторично способствует нормализации веса.
Как внизу подметили, можно и рыбой "разбавлять" 2 раза в неделю или другим нежирным мясом. Но сам Важ принцип диеты оптимальный.
Я так посупаю в отелях олл инклузив или в ресторанах самообслуживания в быв. СССР. Беру обязательно по 2 овощных салата.