Вход на сайт
Что бы такое съесть, чтобы похудеть…
10601 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
Назад
в ответ Burger Frau 06.11.23 07:16
люди учатся на это долго : Ernährungsberater называется
А вы хотите бесплатно получить консультацию, при чем неквалифицированную
Надо все учитывать: возраст, вес , работу , заболевания, физнагрузки и тд
Сходите к специалисту ( это очень важно ) , а не к тем , кто на дому программу расписывает ( много сейчас таких )
И важно : надо менять всё - сознание , привычки, образ жизни и тд
Если вы из категории ,, у меня семья ,, , у меня работа,, , ,, у меня нет времени,, , ,, внуки ,, собачки и кошечки- то даже не начинайте !
все равно найдёте что-нибудь, чтобы не делать
В целом , нужна система
А если вы сильно зависимы от …, то надо сначала это решить