Вход на сайт
Похудение и очищение печени с эрнэрунгсбератером
6873 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ haus123 26.10.23 19:49, Последний раз изменено 27.10.23 00:11 (elena.k)
вы и сейчас ещё очень молодая
Не нужно особо искать информацию, сейчас везде в краткой форме можно найти таблицы/ диаграммы полезных и не очень продуктов. Скачайте эпп для подсчёта калорий и БЖУ и составляйте себе сами меню. Спортом потихоньку начинайте заниматься, чтобы тело одновременно подтянуть- силовыми в фитнес клубе и кардио (с большим весом просто начать с ходьбы в темпе).
А на 3.000 потом в награду себе в отпуск хороший съездите)))