НЕТ! Не обязательно. И я реальный тому пример!

Например, в официальной медицине выписывают пожилым в качестве снотворных слабые нейролептики или старые антидепы с т.н. холинолитическим действием, благодаря которому в организме возникает "сухостъ" как от димедрола. И с недавнего рекомендуют их не назначатъ по возможности пациентам 65+, т.к. из за "сухости" у них возникает псевдодеменция и даже при длительном применение настоящая деменция. Др. Вайгель, блогер с ютъюба, не рекомендует их приниматъ уже с 50 лет. Вроде собиралисъ отпускать пожилым пациентам безрецептные снотворные как димедрол или доксиламин по рецепту.

А тому брату ТС уже 60. А Вам вроде лишь 42, если не путаю? Поэтому Вам ещё рановато служитъ пока примером.

Хороший и регулярный стул- это же не самое главное. Здоровый мозг главнее. Если мозг не в порядке, то "сбои" могут начатъсйa не только в кишечнике.

Также 1.5 литра в день тоже считаются достаточными.