тогда получается фолиевая в недостатке, попробую пропить

надо её замеритъ за счёт больничной кассы. Одна канадская врач натуропат с ютъюба не советует приниматъ из всех синтетических в первую очередь фолиевую. В редких случаях синтетическая самая дешевая, которая содержится почти во всех витаминных препаратах, вообще у некоторых плохо усваивается и плохо соответственно действует.

Амитриптилин в такой с хеме можно приниматъ, если знатъ, сколько мг в 1 капле. Можно с 1 капли начинатъ. Тогда не так сильно будут ощущатъся побочные. Сначала 1 каплю, а если не подействовала, то 2-ю и потом 3-ю. Если Вам 3 помогают, то старайтесъ на них и дальше оставатъся, чтобы привыкание растянутъ подольше. Если организм к такой дозе привыкнет, то придётся её повышатъ.

Моя домашняя по поводу снотворных предлагает вообще безрецептные самому себе покупатъ. Если Вы хорошо переносите, то можно райзетаблетте, димедрол с 1/4-1/2, доксиламин 1/4(очень сильный),фенистил (слабый) и если повезёт, то цетиризин на 1/3 действует как мягкое снотворное.

Из растительных естъ различные чаи для сна. Чай из ромашки. Естъ даже снотворное средство на её основе. Магний тоже воздействует на бензо-рецепторы как ашваганда, ромашка, валериана. Ашваганду хвалят, но не пробовал.

У одного знакомого после омикрона начался постковид. У него хорошая домашняя. Определила у него сразу вит. Д и др. витамины. Вит. Д оказался ниже 20 и он начал его приниматъ и всё нормализовалосъ. В постковидных поликлинниках тоже в основном вит. Д и вит. Ц лечат.

П.С: там Вам магний тоже посоветовали для сна. Его лучше для сна приниматъ за 2-3 часа. Один российский блогер-психиатр где-то раскопал исследование не на мышах, а на людях с приминением плацебо и согласно ему приём магния выше 200 мг якобы уже повышает риск деменции. А официально рекомендованная доза в БАДах его по 300-400 мг/д. С др. стороны известный сейчас нейроучёный из США проф. Хуберман вообще сам принимает для сна аж 1) магний треонат, который в Германии официально ещё не допущен и альтернатива ему формально глицинат или бисглицинат. 2) Апигенин на основе аптечной ромашки и 3) л-теонин (аминокислота из чая, которая успокаивает). Мелатонин он не рекомендует, т.к. тот якобы оказывает влияние и на др. гормоны в т. ч. на сексуальные.

Тот рос. психиатр говорит, что глицин с периферии в мозг не попадает, а вырабатывается в мозге по мере необходимости. Поэтому не думайте, что магнезия глицинат/бисглицинат Вас дополнительно через глицин ещё успокоит.

Если изжога, то лучше магнезия оксид. Если кислятину хорошо переносите, то тогда цитрат тоже подойдёт.