Login
Остеопороз и роль кальция.
3627 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort egalegal 05.08.23 09:12, Zuletzt geändert 05.08.23 10:21 (Ameno2007)
Всё необходимое вы можете получить, разнообразив питание, а ее глотая горстями бады.
Я почти веган, но не из убеждения, просто по своим вкусам. Из животных продуктов пью только молоко и ем Lachs. Мяса, слив. масло (его ем. но редко), колбасу, яйца и сыр не люблю (и никогда не любила) и не ем. Хлеб / пирожные / конфеты не ем тоже. То есть практически ем только овощи и травы с оливковым маслом (включая брокколи) и фрукты и молоко, которое чередую с соевым молоком. Часто ем овсянку, гречку, Haferkleie, Weizenkleie. Конфет/сладостей/напитков с сахаром не ем за исключением мороженого. Кстати, примерно такое питание рекомендует Фон Дорен.
Как при таком питании надо обеспечить поступление кальция, вот вопрос. Брокколи каждый день есть (мне) некомфортно, надоедает.