У вас жеские или мягкие?

Если жеские, то специальный Saugnapf есть.

Если мягкие, то просто щипком линзы вытаскиваете.

Снимать:

Указательный и большой пальцы по сторонам от линзы на небольшом расстоянии. Потом щипковым движением соединяете большой и указательные пальцы, нежно только, и вытаскиваете.

Вставлять:

При вставлении оттягиваете средним пальцем нижнее веко.

Вставляете нижнюю часть линзы в нижнее веко, наискосок, еще не прижимая верх к глазу.

Только нижний край линзы соприкасается с глазным яблоком в области нижнего века, верхний край в воздухе.

Глаз в это время смотрит вверх.

Глаз опускается вниз (движение глазом сверху в центр, в палец с линзой ) и одновременно прижимаете линзу к глазу, вы натягиваете линзу снизу на глаз. Нижний край линзы все время опирается в нижнее веко.

Важно смотреть сначала вверх и только потом в центр линзы, прямо в палец.

Не вставляйте напрямую в глаз, это неправильно.