Вход на сайт
Как нормализовать сон?
11262 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Andreas2015 03.08.23 10:58
Не, к мелатонину нет привыкания, надо только свой, хороший, найти. Если Габа повышает давление, то вам не надо Габу. Тогда просто принимайте 5ХТП, я начала с 50, и подняла до 100, больше не надо. За пол часа до еды. Брала на айхерб. Так же %ХТП отвечает за чувство насыщения. Если у вас тяга к перекусам принимайте 5ХТП.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1384305/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1384305/
Л-тианин снижает давление, можно его тоже взять для расслабления и для сна. Прегненолон способствует глубокому сну, 10 мг достаочно. https://de.iherb.com/pr/source-naturals-pregnenolone-10-mg...