Вопрос - как предотвратить остеопороз и не допустить ломкости костей? Недавно была свидетелем, как живая, активная старушка попала практически мгновенно в ролльштуль после падения дома и слома позвоночника буквально на ровном месте.

В соседней ветке (про Витамин Д) содержится много негатива про прием Кальция, который вызывает атеросклероз..Но интернете однако можно прочесть, что есть и полезные его формы - например хелатированный кальций.

в особенности он не даёт возможности образованию камней в почках и желчном пузыре. Хелаты кальция способны усваиваться на 90 – 98%, при этом нет необходимости в препараты данного типа добавлять витамин D3.Аминокислотные хелаты кальция не раздражают желудочно-кишечный тракт и не требуют желудочной кислоты для своего усвоения. Они на 100% растворяются в воде, что в 400 раз выше, чем растворение карбоната кальция.
Источник: https://www.authoritynutrition.net/zdorove/209-kakoj-kalts...

И как можно повысить кальций, только ли продуктами , где он содержится? И можно ли "вылечить" остеопороз, то есть восстановить костную ткань?