Я её тушила и ела с ленивыми голубцами, также ела гречку с молоком, яйца, рыбные котлетки и покупала готовую рыбу в супермаркете.

Вы ели так, как ели люди до появления готовой еды с супермаркетах и фастфуда, то есть ели простую натуральную еду, не вызывающую привыкания, без вкусовых усилителей и поэтому ели т олько для того, чтобы насытиться, а не получить удовольствие от еды. И поэтому вы не ели лишнего. Плюс это была малокадлорийная капуста и белки. То есть полезная пища "длинными калориями", то есть с низким гликемическим индексом, вызывающая долгуое чувство сытости. К тому же на переваривание капусты организм тратит больше калорий, чем сама капуста содежит, отсюда и быстрое похудение. так худела Мария Каллас, которая ела овощи и белки, так питается уже 25 лет Виктория Бэкхэм, которая есть лакс с салатами каждый день.

Диета Виктории Бекхэм.
Как сбросить 5 кг за неделю
Помимо авокадо, она ест слабосоленого лосося.«Когда у меня появились проблемы с кожей, то мой дерматолог порекомендовал мне есть лосося ежедневно. Я его переспросила: «Как каждый день?» — и он заверил: «Да, каждый день. На завтрак, обед и ужин»», — секретничает Виктория в своих соцсетях с подписчиками.Также в ее план питания входят брокколи, бобовые и рыба. А вот молоко и сыр Виктория не употребляет совсем.https://www.sport-express.ru/zozh/reviews/dieta-viktorii-b...

Каллас, вес которой перевалил за отметку в 100 килограммов, решилась на крайние меры. Отказав себе в любимой еде (сладостях, макаронах и других виновниках ненавистных лишних килограммов), певица, отдав предпочтение белковым продуктам и овощам, похудела за год на 48 килограммов. Она любила еду, в особенности пирожные и пудинги, но сама питалась исключительно мясом и салатом, https://spletnik.ru/79587-minutka-retro-kak-mariya-kallas-...