Наверное, от кофе можно отвыкнуть.
Но не хочется

Да вот, кофе как раз все и портит. Тк после просыпания и первым приемом должно быть окно, что бы сахар упал.

То есть надо начать двигаться без всяких бодрящих напитков.

Кофе, это всего лишь ритуал. Дело привычки.

Если его начать пить без молока, то и желание пропадает. А ложка молока испортит интервалку.

Ну или сдвигать окно приема пищи.

Например 8 утра подъем, сразу кофе, окно открылось 6 часов из-за простого напитка отрылось окно приема пищи.

И далее придется не кушать не с 18-20, а уже с 14-15 часов до самого приема кофе в утренний час.

Кстати, кофе портит не только интервалку, он еще и портит утреннюю разминку. Тк из-за кофе, не получается сделать паузу после зарядки пару часов только вода.

Я теперь кофе пью уже на паботе во время паузы.

До паузы только водичку.

И еще люблю кофе выпить после работы.

Смотри, берем окно, например 4-6 часов.его надо вставить в удобное время суток, удобное для лично себя. Можно так же это окно совместить с приемом таблеток.

И тогда уже подстраиваем свой график кофепитий и перекусов.

В остальное время тушка привыкает, и не просит , голода нет, если есть привычка. И еще важно это окно иметь возможность немного сдвигать туда- сюда, на пару часов. Чтобы не было этого напряга.

Что ТС говорит- я не ем, тк не хочется, захочется поем.

То есть он знает, что он не голодает, а так живет, в гармонии с собой.

Без благодарности ответы стираю в течении суток. Вегетарианство и все, что с ним связано