Понятно, что сало не положу, а так что хочешь?

Именно.

Такая как на фото гр 500 точно, или? А надо 300 максимум. И потом никие " та я только одну конфетку", или " та только один бутер".

Главная цель естественным путем сократить желудок. Просто все кто едят даже не оценивают сколько. А элементарно, обычная чашка чая это уже 400 мл. Все кто стдрадают перевесом, обычно едят 1 кг и более, соответственно и желудок растянут на огого, что и наесться человек не может.

Если вспомнить советские времена, кто ездил по лагерям, санаториям и тд и тп, то там порции капец были маленькие и добавку не давали. Никто об этом не говорил, и да были случи воровства, но принцип был именно этот. Колличество потребляемого. И стакан компота там был 150 гр, а не чашечка в 400мл как мы привыкли в сытой Германии.

5-6 км ходьбы это я от себя добавила😉 для усиления эффекта. Это всего лишь 1 час в день. Можно аудиокниги слушать, можно музычку хорошую. Цель - заставить организм работать.