Всем привет

Тема в названии

Тему открываю чисто для дискуссии, что бы кто желает мог поделиться своим опытом и своим мнением.

Мне врач например сказала, что ничего не надо, кроме тех что мне не хватает, а именно витамин Д, у меня он понижен, витамин Б12, он у меня также понижен.

Также врач сказала, что инсулинорезистентность также может быть проблемой и сначала хотела прописать метформин, но я его пила и очень плохо переносила, вместо него прописала мне инозитол. И Лтироксин25 так как ТСХ у меня без Лтироксина выше 3.

Спросила ее может все таки какие то витамины еще принимать,она говорит, что организм сам со всем справляется и грузить его излишком витаминов не стоит и что это на самом деле не так уж и полезно.

Надо лишь добавить то, что ему не хватает

Были у меня подружки, которые при планировании беременности коробками витамины принимали, всякие разные наборы витаминов для планирования беременности. Не утверждаю, что такой опыт верный. Может у них и много витаминов не хватало, кто то из них планирвоал ЭКО, может из за этого такой ворох витаминов. Не знаю. Ожидала, что и мне сейчас целый ворох пропишут, но нет.

Расскажите у кого какой был опыт.

В моем случае она также добавила, что нужно скорректировать питание из за ИР, но я итак его уже стараюсь придерживаться.

Может кто еще может что добавить и по теме питания при ИР.

Также мне нужно как то бороться с проблемами со сном. Это моя проблема на протяжении многих лет, еще до Германии. Что с этим делать я уже не знаю.

Мне не помогает например мелотонин, какие то добавки еще покупала для сна. У меня нет проблемы с засыпанием. У меня проблема, что сон не держится долго. Я засыпаю вечерами отлично, но максимум два часа и я просыпаюсь, потом час два не сплю, и снова засыпаю. Из за этого я днем также, могу на ровном месте вырубиться на час и снова проснуться. Насколько я знаю неровный сон по ночам повышает уровень стресс гормона кортизола, что в свою очередь тоже не очень хорошо сказывается на здоровье. Сразу скажу никакого отношения ни работа ни учеба к теме не имеет. Я и работала и училась, ничего не менялось. Сон был такой же.

P:S модераторы, если тема не тут должна быть, а в другой ветке для дискусии, перенесите плиз. Данке