Вход на сайт
Лишний вес
16264 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ antondo 13.04.23 10:26
Самое надежное и действенное похудение - жесткий контроль приема пищи, просто меньше на 5-7% есть и все
На 5-7% человек будет худеть вечно и потеряет мотивацию. Нет ничего страшного в том, чтобы урезать калории на 40-50% на несколько месяцев, если вес большой.
Я сам регулярно плавал по 2 км, трижды в неделю, часто в холодной воде
Тут как раз у Грегера было видео, что плавание в холодной воде сильно повышает аппетит.
