Вход на сайт
Traubenkernextrakt
1813 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Andreas2015 07.04.23 10:08
Если на голодный желудок спатъ не можете, то яйца - это неплохая алътернатива. Главное, чтобы инсулин не повышался значительно. Ещё молочный протеин его сильно повышает. Один врач спортивной медицины рекомендует в крайнем случае 1-2 ст. ложки оливкового масла.
Самое плохое сочетание- это жир и углеводы. Они конкурируют с друг другом за жиросжигание и в итоге тормозят этот процесс в общей сложности.