Вход на сайт
Ужасный сон, не хочу антидепрессанты
5171 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Julia19825020 01.02.23 17:44
Постарайтесь перед сном не сидеть перед компьютером и не смотреть в мобильный телефон. Хорошо проветрите комнату, выключите отопление, спите с открытым окном, если возможно это. Замерзаете - укройтесь несколькими одеялами. Если эти методы не помогут, купите мелатонин и выпейте одну таблетку за час до сна. Очень хорошо действуют и прогулки перед сном.