Закаливание, как начать?
Нп
Я как-то у зубного была, и предупредила, что я слегка простужена, можем перенести термин.
А она, - "та не страшно, я не боюсь, я обливаюсь."
На порог, говорит выхожу и тазик на голову с водой. Жила в ч/доме.
Может вместо душа, не знаю, но живенькая такая старушка.
Ну, я решила тоже закаляться т/образом. 2 раза облилась, причем не так уж холодной водой, прохладной...
В общем, на третий день получила воспаление лимфатических узлов под мышками. Еле вычухалась.
Так что, автору советую начинать очень постепенно. Может с умывания и промывания носа прохладной водой. Прямо клизмой детской, или из какой ни будь мягкого пузырька, до ощущения ныряния. Руки до плеч тоже сразу. Потом, может захотите торс облить или обтереть водой и дать обсохнуть.
Босиком пробежаться по квартире, пару раз в день. Я это делаю по гранитной лестнице, туда-сюда, и ножки согреть.
Гулять чаще, шарф не нужен, снимайте. Перчатки, только в мороз.
Начинать с 5-10 минут.
А то нагуляете себе, как я с тем обливанием. Та и время и силы на это нужны. Кто работает, то...
Вегетарианство и все, что с ним связано