Login
Смещение позвонков
2144 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort Dizzy Miss Lizzy 18.12.22 21:15
1) растягивайте позвоночник: на турнике висите или упражнения наклоны руками до пола например
2) укрепляйте мышечный каркас
3) расслабляйте мышцы в бассейне или просто на твердом полу полежать, массаж