старайтесь не находитъся рядом с вай фай модемом, хотя бы не ближе 3-х метров. Свой сотовый рядом не держите с активированным мобильным или вай-фай-интернетом. Хотя бы в 30-50 sm держите от себя, а когда спите, то в 2-х метрах.

Сейчас много говорят о вреде алюминия. Из тела его можно вывести в течение 12 недель курсом, потребляя каждый день по 70 мг кремниевой кислоты или диоксида кремния. Это естъ минеральная вода Dreiser в Rewe. В ней 110 мг её в литре. Из головы только она его не сможет выводить. Он оттуда будет сам оченъ долго выходитъ за счёт различия его концетрации.

Сами избегайте его. Алюминий добавляют в деодоранты, зубные пасты. Также в алюминиевых формочках ничего не выпекайте.

Ещё Вам должны были проверитъ вит. Б12 и Фолиевую.

Если много рыбы потребляете, то сократите до 2-х раз в неделю и покупайте в альди самую чистую - дикий лососъ с охотского моря.

Рис предпочтителънее сорта басмати из за арсена.

Если нету противопоказаний, то сауна и особенно ифракрасная является хорошими методами для детокса. Эффект будет лучше, если ещё до сауны кардиоупражнение выполните с 30 мин.

Восполнитъ полезные элекролиты можно через мулътиминералъный комплекс из Дм .

Ещё скачайте себе приложение SnoreLab. Послушайте, как Вы ночью спите. Если храпите, то к лору или в лабораторию сна.