L Thyroxin
коротко сложно объяснить всё. Нужно здоровое питание, как советует тут часто Фандорин. Витамины и микроэлементы, выяснить на что аллергии и непереносимость (у людей с хащимото часто появляется ещё одно заболевание у моей мамы это ревматизм, у дочки целиакия поэтому следим за здоровьем)
нужно движение-спорт но не тот который тело в стрессовать будет (сильные нагрузки), а больше на расслабление(плавание, йога итд), жизни без стресса не бывает поэтому стараемся найти Gleichgewicht( стресс и время для расслабления/сон).
Я читала много книг в том числе и книги, мне помогли разобраться и понять что делать dr. Simone Koch(есть в Инстаграм, подкасты, книги), в Инстаграм dr.tomaspeter(он многие темы затрагивает и объясняет понятно, загляните к нему может найдёте что-то полезное, часто отвечает на вопросы), читаю многие сообщества.