Вход на сайт
Как избавиться от навящевых мыслей и заснуть?
4108 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ klei9er_Bruder 30.08.22 09:31
В дрогериях и в аптеках полно различных растительных и химических безрецептных снотворных. Если голодны, то 1-2 ст. л. оливкового масла и цинк. Также помогают прогулки по 5 км. в день. Только никакого спорта по вечерам, если вызывает нарушение засыпания. Также слишком много вит. Д тоже может вызыватъ нарушение сна. Для снижения его негативного действия- это приём магния и возможно потребление богатых вит. А продуктов.
на ютьюбе полно видео-медитаций или гипноза для засыпания. Естъ хорошие, которые хорошо "забалтывают", что и заснёте. Например, это