Login
Какие диеты эффективные ?
16044 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort sitnik-o 18.06.22 22:23
к эндокринологу идти, если всё норм, просто перестать жрать не в себя, сладкое для начала забыть уже кг вниз пойдут. лично я практикую переодическое голодание, с подсчетом ккал, треню 3 раза в неделю, силовые, плюс немного кардио для разминки. уже лет так 5 в сухом состоянии. раньше зимой нажирал, к весне кило так 10 скидывал, до кубиков, потом эти качки туда сюда прекратил и держу в одном состоянии себя.