Вход на сайт
Природные методы понижения давления
5650 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ elena.k 22.05.22 19:36
А утренняя зарядка самая лучшая классическая разминка
Вращательные движения начиная с шеи и дальше пошла плечи, кисти, локти, руки, корпус, таз, ноги. Все по 20 раз.
Как раз на 10 минут и затянется.
Я после этой делаю флоу-йога.
Коплекс лучше самой составить на свои потребности.
Но можно и готовый делать. На каналах, что я дала их много на разные части.)
