Ходить как можно больше, стоять вместо сидеть, лестницы вместо лифта итд. И это действительно очень важно.

Согласна с вами, я вместо спорта именно такой путь выбрала, учитывая, что я часто за рулём.

Единственное, много ходить- тоже оказывается может быть травмотично. Я так догулялась и заработала Ermüdungsbruch на ступне. Как мне сказал ортопед- значит много ходить это тоже большая нагрузка была. И это несмотря на то, что кости после обследования в прекрасном состоянии и минералы с витаминами в норме. Обувь тоже важна. Стельки ортопедичнские для ежедневной обуви.

Поэтому всё индивидуально, и до поры до времени. Я поняла одно- много ходить ( ежедневно) тоже нельзя, во всём нужна мера и сейчас снова это повторяю. Но к сожалению на теже грабли, как и в студенческие годы. Глупо.

Нельзя, вот так взять и сесть на диету или потеть в спортзале до обмороков. Как пишет в своём блоге мой диетолог- похудение это долгий и сложный процесс.

Многие думают, если 3 раза в неделю спортом позанимались, этого достаточно. Нет, этого не достаточно.

Здесь не согласна. И мой ортопед с вами тоже не могласиьься, зная все травмы и причины своих пациентов. В том числе спортсменов. Я уж молчу про простых людей, которые начитаются и бегут в спортзал.