Login
Какие диеты эффективные ?
16044 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort Ларa 14.04.22 23:28, Zuletzt geändert 16.04.22 07:28 (Liguria)
Для того, чтобы остаться стройным и гибким как можно дольше, следует соблюдать сразу множество правил. Правил, которые станут стилем и образом жизни, а не временной мерой или диетой. Это залог не только стройности, но и здоровья и долголетия. Спорт, ежедневная физическая активность, полноценный сон, правильный рацион, в котором превалируют овощи , ягоды, крупы, орехи, рыба. Отказ от вредных продуктов и привычек, едва ли не самое сложное и не менее значимое. Исключить хлебобулочные ( кроме цельзерновых )колбасные изделия, жирное, жаренное , мясное в изобилие, сладости..и ужин в позднее время )) Интервальное голодание 1 раз в неделю . И все наладиться. Удачи!