Я просыпаюсь на работу в 5утра. Ложусь спать примерно в пол-одиннадцатого, одиннадцать ночи. Перед сном выпиваю большой стакан холодной воды. Естественно, перед сном иду в туалет. Ложусь спать и часов до трёх сплю спокойно. Около трёх часов ночи просыпаюсь, снова иду в туалет, потом выпиваю ещё один большой стакан холодной воды и под тёплое одеяло. В пять часов у меня срабатывает будильник, я встаю, завариваю кружку чая, опять пью холодную воду, иду в туалет, через некоторое время выпиваю чай и иду на работу. На работу беру с собой литровый термос с чаем и полуторалитровую бутылку воды. Чай выпиваю в течении рабочего дня (8 часов), воды хватает на два дня. Вечером прихожу домой, сразу завариваю большую кружку чая и выпиваю его. До того времени, как идти спать минимум ещё раз пью чай и раза три пью воду. И мой не математический ум подсказывает мне, что я всё делаю правильно в связи с потребностями моего организма. Я так считаю, что у каждого своя физиология.