Учитывая особенности вируса, основная причина осложнений и смертей - это острый респираторный дистресс. Другими словами неспособность лёгких обеспечивать кислородом организм. Это можно исправить, за исключением редких случаев, регулярными аэробными тренировками, здоровым образом жизни.

Если я вас правильно поняла, вы считайте, что здоровым, тренированным людям ковид не страшен. Я уже как-то писала в другой теме про смерть от ковида одного коллеги моего мужа. 49 лет, худой, очень спортивный без хронических заболеваний. Только ангины бывали. Про питание ничего сказать не могу. И это не единственный подобный случай. Просто этот я знаю лично, а не по рассказам знакомых. Я читала, что ведутся исследования, что бы как то прояснить кто особенно подвержен тяжелому течению болезни. Но, видимо, сложно это определить, так чтобы что то наверняка утверждать. А это бы очень помогло. В общем, здоровый образ жизни никогда не помешает, но вот гарантий никаких не дает.