Login
отодвинуть старение организма!
22847 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort Robax 05.07.21 16:46
Недавно наткнулся на книгу Чарльз Бронсон
Могу предположить, что все направлено на накопление креатина вы мышцах. Бодибилдеры не равно штангисты. У первых рост мышечной массы за счёт количества мышечных волокон и множественные подходы с разумными весами. У вторых кратковременные пиковые нагрузки максимальной мощности. Учитывая, что креатин является буфером энергии, без мяса или креатина как добавки не обойтись.
Это как у бегунов. Есть спринтеры (короткие дистанции с максимальной выкладкой) и стайеры (длинные забеги с расчетом использования энергии). Креатин расходуется быстро в течение десятков секунд.
ɐwʎ ɔ vǝmоɔ dиw