Кто хочет похудеть , ищу единомышленников
Нп
Мои потуги в похудении привели к такому выводу. И наконец то есть результаты.
1-2.
Просто нужно перестать кушать мучные изделия и сахар в любом виде.
Ну, можно делать исключения, но редко.
2.
И второе, это повысить активность. Например - зарядка утром - 10-15 минут.
И прогулка вечером - 30-40.
Не хотите гулять, делайте тренажер, катайтесь на велике.
3.
Третье.
Давать организму поголодать (отдохнуть). Как можете сами, или - еда до 18.00, или не завтракаем до 12.00.
И главное - дать тушке понять, что ее не обижают. Понимаете.. надо договориться со своим внутренним я, что бы убрать состояние стресса. Реально поговорить с собой, и представить себя стройной, и помолодевшей.
А у кого вялая щитовидка, не жрите еферокс на рассвете, если вы завтракаете в 12, то и гормон
принимаем за полчаса до завтрака.
Это просто мое мнение, спорить и переубеждать не буду.
Вегетарианство и все, что с ним связано