Вход на сайт
Кто хочет похудеть , ищу единомышленников
11081 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ -Mamochka- 29.01.21 13:06
Худеть медленно, не более 2 кг в месяц для женщин, 3 кг для мужчин.
https://health-diet.ru/diary/foodDiary/?utm_source=tableCa...
Худеют (чтоб с толком) за счет редуцирования питания, но не жесткого, почти незаметного, создания небольшого дефицита калорий.- дневной дефицит калорий % на 10. Но необходимо сочетать с физическими нагрузками иначе..., собственно, лучше почитать статью, там хорошо по этому поводу обьяснено.
https://health-diet.ru/article/dvizhenie/zachem_khudeyushc...