@2020elv

Noch zu Ernährung: Eine klug gewählte Ernährungsweise bremst den Alterungsprozess und kann das Leben somit erheblich verlängern. Besonders Knoblauch und Rote Beete, am besten aus dem Glas, sollte täglich auf dem Tisch stehen.

1. Knoblauch, wirkt: https://www.zentrum-der-gesundheit.de/artikel/gemuese/knob...

antibakteriell, antimykotisch, lipidsenkend, wirksam gegen Blutgerinnseln, senkt den Blutdruck, erweitert die Gefässe, und antioxidativ, senkt die Blutfettwerte. Mehr noch, Knoblauch hat auch krebshemmende Eigenschaften. Nicht umsonst haben die alten Ägypter den Knoblauch als heilige Pflanze angesehen. Notwendig sind 3-4 Knoblauch Zehen täglich, marinierter Knoblauch soll etwas besser sein.

2. Rote Beete, https://www.zentrum-der-gesundheit.de/artikel/gemuese/rote... ist eine Superknolle die Bildung von Mitochondrien fördert und wirkt bei Diabetes, Alzheimer, Gelenkbeschwerden, Bluthochdruck, Herzkrankheiten, verjüngt und versorgt das Gehirn mit Sauerstoff und viel mehr. Die Knolle ist somit ein Jungbrunnen und Kraftspender: https://www.zentrum-der-gesundheit.de/news/ernaehrung/rote...

Bei Mitochondrien handelt sich um links sich drehende Biomechanisch-Generatoren die die Lebensenergie ATP produzieren und ohne ATP ist kein Leben möglich. Jede Zelle hat 2.000 bis 3.000 Mitochondrien, die Herzzellen haben bis 20.000 Mitochondrien. Mit täglichen Verzehr von einer rote Beete fördern wir die Leistung unserer Generatoren, besonders wichtig für die Sportler. Mehr noch: Rote Beete kann auch die Bildung von neuen Mitochondrien fördern. Natürlich man kann auch rote Beete Saft täglich trinken, persönlich bevorzuge aber rote Beete aus dem Glas.

Ist reich an Vitamine A,C,B, Folsäure, hat auch Jod, Kalium, Kalzium, Magnesium, Natrium, Phosphor und hat viel Eisen.

Rote Beete-Saft: Hilfe für das Herz: https://www.zentrum-der-gesundheit.de/news/ernaehrung/rote...

3. Fisch, hier sollte man besonders Fisch mit viel Omega-3 essen, als Lachs, Hering, am besten 3-4 mal pro Woche. An Tagen wo wir kein Fisch essen, nehmen wir unseres Omega-3 Öl (Krillöl-Kapsel aber jeden Tag) zu sich. Nach 4-5 Monaten wäre dringend ein Omaga-3-Index Test notwendig. Für die optimale Gesundheit und für starkes Herz, sollte er bei 10-12 % liegen. Der Test kostet um die 80 Euro.

4. Rote Zwiebeln, nicht zu vergessen: https://www.zentrum-der-gesundheit.de/artikel/gemuese/rote...