Вот цели-

• Она обеспечивает полноценную физическую нагрузку, которой нам так не хватает в век гиподинамии, способствует снижению веса.
• Существенно сокращает риск появления сахарного диабета, заболеваний сердечнососудистой системы.
• Способствует укреплению мышц и увеличению плотности тканей позвонков и суставов.
• Обеспечивает поступление крови, насыщенной кислородом, даже в труднодоступные места.
• Благодаря улучшению снабжения кислородом улучшается метаболизм , из организма лучше выводятся шлаки и токсины.
• Снимает стресс.
• Увеличивает выносливость организма.https://apelsinfit.com.ua/blog/fitnes/polza-ezhednevnoj-xo...

Вот ещё-Бонус №6: стимуляция творческого мышления

Ученые из Стэнфордского университета не так давно провели эксперимент, в рамках которого изучали уровень творческого мышления двух групп людей: одни из них много ходили, а другие - преимущественно сидели. Оказалось, что прогулки повышают креативность в среднем на 60%: то есть "гуляющие" господа выдают в полтора раза больше нестандартных идей и решений, чем их ведущие сидячий образ жизни приятели.

Кстати, легендарный основатель Apple Стив Джобс был известен как заядлый любитель пеших прогулок: "папа" айфонов зачастую даже бизнес-встречи предпочитал проводить на ходу. Да и основатель "Фейсбука" Марк Цукерберг имеет ту же привычку.https://www.inter-nauka.com/news/1999--7-prichin-khodity-p...

Меня очень мотивировали часики с измерением пульса,давления,часов сна,шагов и количеством кислорода в крови.Красивые.

Знаю пару людей,которые купили собачек для того,чтобы выходить регулярно из дома Но считаю ,что собаку только из этих побуждений покупать не очень хорошо.