восстановление после операции на плечо
в конце ноября была операция на плечо,самое страшное это послеоперационный период,а именно 2-3 недели после операции.
получил направление на физиотерапию на 6 сеансов,потом ещё на 6,за 12 занятий познакомился наверняка со всеми с праксиса,т.е. каждое занятие было с новым работником,как говорится новая метла метёт по новому.Работники понятия не имеют,что их предыдущий коллега рекомендовал дома делать,заглянуть в таблет и прочесть-религия не позволяла.
После 2 месяцев тренировок естественно есть улучшение,но тревожит,то что движение назад(типа достать что-то из заднего кармана, почесать лопатку)
никак не даётся,продвижек никаких,болевые ощущения не хилые во время такого упражнения.
Посоветуйте,какие именно упражнения,доступные в домашних условиях помогут со временем восстановить это движение,надежды на праксис нет никакой.
Заранее благодарю.