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Gesunder Vitamin D3 Spiegel
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в ответ alisaxarms 22.10.20 07:56
Ich nehme Vit. D3 schon seit 4 Jahren. Aber nur als Tropfen.
Am Anfang habe den D3 bestimmen lassen und mit dem Melz-Rechner (http://www.melz.eu/index.php/formeln/vitamin-d-substituier...) meinen täglichen Bedarf ermittelt.
Jeden Tag 10000IE +200 K2. Die Tropfen sind von sunday.de und im MCT Öl. Dazu Magnesiumsole auf den Körper.
2 x im Jahr...im Frühling und Herbst lasse ich meinen D3 Wert kontrollieren. Bei uns kostet es 22€.
Aktuell liege ich bei 104ng. Ein sehr guter Wert. Mehr nach oben möchte ich nicht gehen.
Bin 63, gesund. Und so soll es bleiben.