Login
Gesunder Vitamin D3 Spiegel
4920 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort Mark23 11.10.20 12:22
Dabei ist sehr wichtig Magnesium (400 bis 600mg ) und K2 einzunehmen.
Не нужно витамин К принимать дополнительно. Его достаточно в продуктах. Достаточно 1/4 небольшой луковицы в день и потребность покрыта. Не хотите лук, в других продуктах его тоже достаточно: https://www.staff.uni-mainz.de/goldinge/vitamink.htm
А потребность взрослого человека 60-80 µg в зависимости от возраста (чем старше, тем больше).