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Gesunder Vitamin D3 Spiegel
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in Antwort Arina100 12.10.20 16:27
Bei D3 Test sind immer auch Calciumwerte im Blut zu bestimmen, das mache ich so. Bis 160-200ng aber bleibt aber Calcium immer im Norm, aber sicher ist sicher, da es immer wieder Ausnahmen gibt.
Milchprodukte machen den Körper sauer, auch Hüttenkäse. Sehr gesund ist aber Kefir aus Milch, hat viele Nährstoffe, Calcium und B12 und ist gut für den Darm. Eine tägliche Dosis von 250 ml Kefir ist ein Muss. Wie schon gepostet, Brot und Brötchen müssten sie meiden. Wenig Kohlenhydrate dafür mehr Proteine (Fleisch, Fisch).